Áttekintés

• Csütörtök: rántott sajt és saláta. Ebédre kényszerültem. 
• Péntek: vendégségben voltam, max 800 kcal. Fontos esemény, muszáj volt vmit ennem. Sali + rizs + csirke
• Szombat: A Cserpes tejivóban voltam, már régóta tervben volt, megkóstoltam a málnaturmixukat. Zsírszegény, savanykás, finom volt. Halványlila gőzöm sincs hány kcal, ezért már ezen a napon csak 3 teljes kiőrlésű kispogit ettem. Ennyi. 
• Vasárnap: már nagyon régóta hiányzott egy fehérjeszelet. Ezenkívül kávé volt még meg 1-2 Lénaszendvics, DE délután kettő után már nem ettem és fent voltam vagy még hajnali kettőkor is minimum. 
• Hétfő: Fit süti, vagy mi. Péknél lehet kapni, áfonyás volt. Joghurt, gránátalma és ilyesmik.
• Kedd: zsömlés szendvics, tonhal és joghurt. 
• Szerda: 3 tál müzli, fél liter kávé

+ minden nap természetesen 3 liter víz

+ 3x voltam rendesen edzeni

+ minden nap 1-3 órás séták

+ itthoni szokásos esti torna