- Csütörtök: rántott sajt és saláta. Ebédre kényszerültem.
- Péntek: vendégségben voltam, max 800 kcal. Fontos esemény, muszáj volt vmit ennem. Sali + rizs + csirke
- Szombat: A Cserpes tejivóban voltam, már régóta tervben volt, megkóstoltam a málnaturmixukat. Zsírszegény, savanykás, finom volt. Halványlila gőzöm sincs hány kcal, ezért már ezen a napon csak 3 teljes kiőrlésű kispogit ettem. Ennyi.
- Vasárnap: már nagyon régóta hiányzott egy fehérjeszelet. Ezenkívül kávé volt még meg 1-2 Lénaszendvics, DE délután kettő után már nem ettem és fent voltam vagy még hajnali kettőkor is minimum.
- Hétfő: Fit süti, vagy mi. Péknél lehet kapni, áfonyás volt. Joghurt, gránátalma és ilyesmik.
- Kedd: zsömlés szendvics, tonhal és joghurt.
- Szerda: 3 tál müzli, fél liter kávé
+ minden nap természetesen 3 liter víz
+ 3x voltam rendesen edzeni
+ minden nap 1-3 órás séták
+ itthoni szokásos esti torna
A Lénaszendvics olyan cuki szó,biztos finom is:)
VálaszTörléshihi:D
Törléstényleg nagyon finom, imádom, de csak mértékkel lehetO:)