- reggel 8-kor fél darab túrós-teljeskiörlésű sütike
- 1 bögre zöld kávé
Ebéd:
- 15:15 körül: vegyes saláta (levél, paradicsom, sajt, reszelt répa) & 2 db barna pirítós felvágottal
- meggyes túrórudi
- sima főzött kávé 1 bögre
Edzés:
- 17:00-tól 20:00-ig
Napi folyadék még:
- délelőtt 2 dl baracklé (11:00)
- délután 3 dl fekete áfonyalé (16:00)
- 2 liter víz sajnos csak :/
- meg most csináltam az előbb citromos fekete teát 2dl
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése