Március 3., kedd

- Viszonylag tök sokat aludtam éjjel, juhú, 6-7 órát kb :D
- Reggelire magos, barna kenyeres szendvics + zöld kávé
- "Ebéd": kávé tejjel, dm-es kekszes fehérjeszelet (ezt amúgy imádom, kár hogy olyan sok kcal, viszont tök laktató és finom, meg fehérjés, szóval nem gáz, úgy döntöttem, néha belefér )
- Aztán valamikor 4-5 körül, amikor hazaértem: joghurt és még egy szendvics :/
- 3 liter víz
- este elvoltam, így becsúszott 1 pohár bor is
- este hazafelé jövet 10 perc sprint(nagyon gyors voltam*.*) és ma szándékosan közlekedtem gyalog egyes helyekre, úgyhogy 10 km gyaloglás plusz

Hát, ez se egy überkirály nap, de azért haladok, nem ettem már 5 óta, csak bort és vizet ittam :"D

Nem mondom azt, hogy holnap jobb lesz, mert akkor tuti nem, nem ígérgetni kell, hanem cselekedni O:) Nem tervezek konkrétat, mert az sosem válik be.

Viszont...rájöttem, hogy nem akarom magam éheztetni, jó, kicsit gázos volt ez a 2 nap kajailag, de azért előtte is elég egészséges volt. Na, a lényeg, hogy mivel bulimiás se akarok lenni (hányás, hashajtó főleg), és igen, több sport, de lehet kéne valami táplálékkiegészítő, ami elősegíti/segít a fogyásban. Konkrétan nem tudom még mi.

Most jön egy kis közönségi segítségkérés ^^

Valaki tud valami jót? O:) Ilyen vitamin féle, nem gyógyszer, csak éritek, ilyen nem káros, hanem tényleg valami olyan, ami segíthet a sport + egészséges életmód mellett O:) Na és ne legyen nagyon drága azért. 
Meg gondoltam vmi méregtelenítő/tisztító kúrára, néztem is ilyen gyógyteákat a DM-ben. Salaktalanító tea, azt ilyen tavaszi megújulásra is ajánlják vagy valami hasonlókra gondolok. Valakinek ilyesmi ölet/tapasztalat? Márka,érdemes-e egyáltalán? 
Illetve, mályvatea tapasztalat? Tényleg hashajt? Akkor is, ha valaki már immúnis hashajtó teára, meg minden másra? De ez is jó lehet tisztító kúrához? 

Köszönöm szépen előre is a válaszokat <3 Email is jöhet, ha valaki szeretne mesélni :) Bármi tapasztalat vagy ötlet jól jöhet ^^

Szóval nem szívesen éheztetem magam, de van elég mozgás, így valami kiegészítő, ha létezik normális, akkor jól jöhet szerintem. 

Not so good :/

Hajaj, sajnos nem volt egy jó nap ma így a végére, ugyanis este hazaérve teljesen bedepiztem és éhen akartam már halni, mert 4 óta nem ettem semmit, így sajna este 10-kor, hazaérve az edzésről, be kell valljam, megettem egy szelet magos-kenyeres-sonkás kombinációt :( Pedig milyen erős lettem volna, ha kibírom ma...De annyira szar kedvem volt és ki volt pakolva a konyhába, tuti direkt >< Szóval vacsiztam, pedig nem szoktam, most pedig zöld teát iszogatok.

Amúgy meg az a gáz, hogy amúgy is kicsit gáz napom volt, de jó lett volna nem elrontani a vacsival.

Reggel: egy kis mákos guba
Ebéd: pisztráng salátával 
Egyéb napközben: narancs(2), alma(1), zöld kávé tejjel (1), 3 liter víz 

--> és ez délután 4-ig volt

Este 3 óra kemény edzés, hazaértem 10-re, és mint említettem, bevágtam egy szeletet >.<

Amúgy, futnom kéne és több sport, csak legyen már jó idő! Őszintén bevallom, hogy nem lustaságból, csak egyszerűen én nem tudok se esőben, se ilyen hidegben futni...Tavasszal, nyáron, ősszel szívesen futom az 5 km-eimet, de most nem :( 

De ez lenne az egyik, ami talán segítene fogyni...Vagyis kb csak ez, mert rájöttem, hogy annyit seznvedtem már ételmegvonással, nem akarok magamnak rosszat...Csak az a baj, hogy 500 kcalos étrend kéne, hogy fogyjak is. ÉS NEM akarok, nem, nem, nem....Nem akarok alig enni, mert ne már...nem akarok evészavart. Csak normális fogyást...És azért annyira nem volt ez egy zabálós nap szerintem, mert 4-ig jó volt, csak este 10-kor nem kellett volna az a kenyér :(

Na mindegy, igyekszem én, tényleg. De kéne a napi futás az életembe, csak legyen már egy picit jobb idő!

A visszatérés...

Hát sziasztok drága blogos barátaim *.* Lenalobelia világa! Sziasztok!
Kisebb blogszünet után úgy döntöttem, visszatérek :) Mindjárt meg is látjátok miért ^^ Továbbá is nem azért fogok blogolni, mert az a célom, hogy mindenki elolvassa :D Hanem saját gondolatok rendezése miatt főleg, meg hát a régi dolgok :)

Nagyon sok olvasómmal tartottam azért a kapcsolatot, valakikkel rendszeresen levelezek ugye, ez nekik is meglepi most, hogy újra itt vagyok :)

Köszönöm szépen a sok üzenetet, ami küldetek, ti is nagyon hiányoztatok ám <3
És nehogy azt higgyétek, hogy mivel "eltűntem", nem olvastalak ám titeket ;)

Nagyon szeretlek titeket és akkor úúújraaa itt ^^ Mindig tervezek blogolni majd amúgy, amikor tudok :)

Na ez egy véletlen, hogy visszatérésem márciusra, tavaszra esik :D

- - - - - - - -

Szóval:

Tulajdonképpen már egyszer terveztem, hogy visszatérek, mint inspiráló és segítő emberke, ugyanis már egy jó ideje - tulajdonképpen mikor már nem blogoltam, akkor igen - TELJESEN SIKERÜLT VÉGEZNEM AZ EVÉSZAVARRAL !!! Ezt kijelenthetem, nem vagyok már evészavaros, június 2. fele óta teljesen nem :) ÉS MINDENT önerőből sikerült elérnem végül. Azóta olyan október körül lettünk olyan jóba a testemmel, hogy egyszerűen elfogadtam én is és ő is engem, hogy valóban normális vagyok és elkezdett jól működni, reális súlyt mutatni és azóta is 1-2-3 kg-os mozgásban vagyok, de nincs ilyen, hogy egy zsömlétől hízok 3 kg-ot vagy hogy nem eszek egy hétig :D

A régebbi bejegyzéseimet nem törlöm, vissza is állítottam, nincs mit szégyellni, az mind tényleg megtörtént és utólagosan úgy vélem, hogy kellett minden ahhoz, hogy az legyek, aki most O:)

Aki ismer, az tudja, hogy tényleg rengeteg mindenen végigmentem már éveken át, pl:

- anorexia közeli állapot

- éhezés

- egy - 2 hétig nem evés

- testedzésfüggőség

- erős fokú bulimia

- na és persze hízás is

- zabálás

- mindenféle fogyókúra

- 18 - 21 -es BMI között mindenféle mozgás

- ... stb. 

ás sok volt a szenvedés is, így tényleg nagy szó, hogy mindent magam mögött tudtam hagyni és már 8 hónapja:

- egészséges életmód

- rendszeres étkezés

- sok sport, mozgás

- vitaminok

- rengeteg víz, folyadék

Nyilván előfordul néha, hogy eszek valami nem egészségeset, de igyekszem szépen élni és nagyon bevált, végül is :) 

Aztán gondoltam rá ugye, hogy visszatérek és nagyon szívesen írok arról, hogy tényleg milyen más életet lehet élni evészavar nélkül és szépen és jól az evés terén, valamint tanácsokat is adok, aki szeretné, illetve, ugye még anno 5 sikeres estem volt, akiket sikerült teljes mértékben a gyógyulás felé terelnem és mai napig nagyon boldogok, jól vannak :) 

Igazából, ezt a segítség részt fel is ajánlom, bárki, bármikor írhat egy e-mailt, nem éppen lelkisegélyszolgálat, de tudom milyen érzés egyedül lenni, mélyen benne az evészavarba és nekem is nagyon jól esett (volna anno) valakivel konkrétan így beszélgetni, aki már kigyógyult belőle, esetleg segítséget kérni, mert volt olyan pillanat, amikor már nagyon nem bírtam. Igaz, így neten kicsit nehezebb, de tényleg, őszintén, szívesen beszélgetek és megpróbálok segíteni bárkinek, hogy jól legyen, ha szeretné :) Elég nagy valószínűséggel megértem és átérzem a problémát :")

Nagyon szeretem az embereket, evészavarosokkal pedig szívesen társalgok, tényleg bármikor ^^ Igyekszem hamar visszaírni is O:) 

A másik dolog viszont, amiért visszatértem, kicsit neccesebb. Szóval, az a helyzet, hogy én most tényleg tök normális vagyok evés / egészség / sport szinten, de megvolt ennek is az ára, a sok régi testem elleni dolognak is meg lett a következménye, mert bár tényleg jól vagyok és minden okés, de nem vagyok egyáltalán vékony, mondhatni az átlag kategóriában is már a duci fele hajlok sajnos, pedig nem eszek annyit, mint egy átlag ember, normálisan, de azért van különbség és mozgok is eleget, ennek ellenére az életmódomhoz képest nem reális a kinézetem :P Amit nagyjából már elfogadtam, de most jön a zökkenő ><

Adódott egy nagyon nagyon jó hosszútávú lehetőségem "karrier" (ha nevezhetjük így:D), aminek az egyik feltétele, hogy fogyjak le, méghozzá nem is keveset. Mivel most tényleg a jövőm függ tőle k és minden más feltétele okés a dolognak, így kénytelen leszek belevágni ebbe is, mert ez most egy olyan dolog, amit őszintén nagyon szeretnék és meg kell tennem hozzá ezt is. És akkor itt jön föl az a probléma, hogy jó...fogyjak le...de hogyan?:D Csak mert most is elég jó életmódot élek és elég nehéznek bizonyul és egyetlen egy félelmem van, hogy ne essek vissza evészavarba, mert kb csak még kevesebb kajával fogyhatok, de így is éppen alig ütöm az átlag normál szintjét :"D

De eldöntöttem! Ezt nagyon komolyan kell venni, reális időt adtak rá amúgy, viszont ellenőrizni fognak közben és most tényleg a jövőm forog kockán, ha mondhatni ilyet. 

Úgyhogy, szépen lassan, de igyekszem elérni a célomat, most tényleg és az a lényeg, hogy eldöntöttem, hogy AMENNYIRE LEHET, NORMÁLISAN FOGOM megcsinálni, vigyázok és mindent megteszek, hogy ne váltsak át evészavarba, mert nem akarok soha többé! 

Reményeim szerint pedig ezen a blogon igyekszem végigkövetni a változást és leírogatni mindent, hogy átlássam majd ^^ És átlátom majd, honnan indultam és hova érkeztem ^^ 

Az a másabb most, mint anno, hogy akkor nem csak a fogyás volt itt a gond, tekintve, hogy nem is voltam kövér :P Most viszont egyrészt igen, magamért is fontos, hogy jól nézzek ki, de most reális külső tényezők is szerepet játszanak a dologban, mert ha ezt szeretném, muszáj fogynom hozzá :") És ígérem igyekszem normális maradni. :)

Úgyhogy normális fogyásra fel! *.* 

VISSZAJÖVÖK!!!

Egy kis blogszünet...

Nagyon régóta nem írtam már és most se nagyon fogok még egy darabig. Egyszerűen nem tudok miről ide, hol vannak gondok evéssel, hol minden szuper, meg úgy általában is elég változatoska a  dolgok körülöttem. Most valahogyan (és az elmúlt 1,5 hónapban) egyszerűen tényleg csak nem érzem azt, hogy írjak is bármiféle evési szokásomról, illetve ilyesmikről. 

Úgyhogy most még kis szünet, aztán talán nemsokára írok majd :') 
Addig is mindenkinek csodás nyarat, az e-mailekre válaszoltam, élek ám, élekélek :) Remélem ti is jól vagytok! <3

Hát, afféle húsvétos...

Húsvét előtt 3 nap alatt 15 órát edzettem, majd mindent elrontva már 3 napja csak zabálok, zabálok és zabálok >< Annyi csokit ettem, hogy az valami hihetetlen...meg bárányhúst...hát nem, nem vagyok komplett. Süti most szerencsére nem volt olyan sok, de hát ez nem mentesít a temérdek csokitól..Úúú...Naaagyon...Úgyhogy most jó dagadt vagyok, ma majdnem elhánytam magam edzésen, mert sikeresen előtte ettem fél órával -.- 

Juj, ilyet már ettem amúgy ^^ Nagyon macaron hiányom volt egyszer és megláttam, milyen szép lila a kirakatban és akkor mondták, hogy levendulás, hát meg kellett kóstolnom *.* Csak egyet ettem ^^ 

Öhhhh....

Ma meghaltam. Öt órát edzettem délelőtt, délután meg telezabáltam magam. Tökmindegy. Idióta vagyok. Még 8-kor is zabáltam epret vaníliás joghurttal. Szégyen vagyok. idióta. nm normális. És hullafáradt. 

Szerdácska.

Uhh, ma...nulla sport, csak 5 km séta max, ami nem mozgás, de na. Holnaptól viszont három napon át kemény edzés, méghozzá kötelező. kibújni se tudnék alóla, ha akarnék se, de nem akarok ^^ Jó lesz az :D I love edzés <3 Már csak a kajával kéne kezdeni valamit :') Ma 3x ettem, reggelire csak alma,e béd kicsit bővebb, aztán vacsira is ettem 7 körül, epret és müzlit már megint :/ De most epres müzlit. Annyira hizlal ez bakker szerintem...Olyan ropogós, nyamii, de hát...Nos, vissza kéne fogni magam, az is biztos. 

2,5 óra edzés után..

Éppen most zabáltam magam tele egy jó nagy adag kókuszos müzlivel a 2,5 órás edzés után  

New week in April...

Nem igazán vagyok jól, tiszta fáradt vagyok, kimerült, fáj a torkom, a fejem, néha hányingerem van és szédülök is. Nem rég keltem fel, mert bealudtam, de nem sok mindent tehetek, sajnos most nem maradhatok itthon betegeskedni, így kénytelen vagyok mindent a maga rendje szerint végigharcolni. Különösen nehézkes a dolog.

Reggel nem volt étvágyam és ideges voltam, de ittam egy kávét és egy kis müzlit ropogtattam hozzá, muszáj volt valamit. Ez volt reggel hét körül. Aztán késő délután ebédeltem, zellerkrémlevest és tonhalat barna zsömlével, paradicsommal, majd ittam egy másfél dl kapucsínót és egy kis mogyorós kekszet. Már itt túlettem magam valamennyire azért. 

Aztán elakartam menni futni, e nagyon vihar volt, ezért nem mentem...Hanem inkább a fájós torkomra megettem egy kis epres fagyit és egy kocka pudingos sütit. Gratulálok magamnak, így kell hízni és tönkretenni az eddigieket, így kell nem folytatni a jó útra térést...

Nem lett volna rossz nap, csak az édesség nem kellett volna, valamint jó lett volna egy kis sport. Most is mindjárt meghalok a fáradtságtól, így sanszos, hogy nem csinálok semmit, csak megpróbálok túlesni a kötelező feladataimon....

Congrats!

Igényesen telezabáltam ma megint magam minden földi jóval, 
congratulation Léna Lobélia...
De sokat, sokat. Egy egész liter narancslevet egyedül ittam meg.Csináltam zablisztes sütit is, egy adagot. Meg joghurtokat is ettem, almát is, sajtkülönlegességet, müzlit, mindent... 

Dzsá.

A két hét után ma rendesen jól be is zabáltam, ami igazából azt jelenti, hogy ma nyolc után is ettem, főképp müzlit és joghurtot, meg gyümilevet, de azért nagyon sokat és uh >< Tele vagyok és ennyire nem szeretek tele lenni. 

Megcsináltam!

Mostanában megint nem nagyon blogoltam, de időm se volt, kedvem se, meg esemény se sok. Na de most egy picit! Igazából semmi különös, vagyis nem annyira, csak bizonyos okokból 2 hete megfogadtam, hogy nem eszek 2 hétig semmiféle kenyeret vagy vagy akármit, amiben liszt van, úgyhogy no süti, no kenyér (barna se), se semmi hasonló. És ha kibírom, akkor utána ajándékból süthetek magamnak egy teljes kiőrlésű lisztes, zöldséges pizzát vagy valami táskát, de nem fogok, mert nem is kívánom :D 

Szóval 2 hétig most kb zöldségeket, gyümölcsöket meg igazából joghurtokat is, tejtermékeket ettem, meg halat, húst, salátát, stb. hasonló dolgokat, illetve 1x egy kis étcsokit is, de mást nem nagyon. Pár napig nehéz volt, mert előtte majdnem minden nap szendvicset reggeliztem, de aztán megszoktam, eszembe jutottak a régi idők...És eltelt a két hét :) 

Vannak néha ilyen hülyeségeim, de ez most valami miatt volt, igazából gondoltam, hogy most két hét alatt úgysem fogyok sokat, nem is az volt az első cél, hanem csak úgy simán ne és inkább ilyen energiadúsabb, egészségesebb dolgokat akartam főleg, valamennyire hatásos volt amúgy szerintem, na mindegy. Meg azért se nagy fogyókúra, mer törökre azért nem fogom úgysem megvonni magamtól, nyilván fogok még barna kenyeret enni vagy sütit, úgyhogy na. de most igazából van bennem egy kis ilyen, hogy most nem kívánom és nem tudom mikor eszek majd, azért annyira tényleg nem is tudnám megvonni, meg nem is akarom, mint a krumplit vagy tésztát például, de az más....Ugye krumplit már több, mint egy éve nem ettem és egyszerűen nem is hiányzik, nem akarom megkóstolni újra, nem kívánom és nem is baj, annyi mást lehet még enni. AS tésztát meg már 2-3 éve nem eszek és arra sincs szükségem. Egyszerűen tényleg nem kívánom őket. A fehér kenyeret meg 2012 karácsony óta nem eszek és az sem hiányzik. Szóval nem hiányoznak és nem tudom, lehet fogok még élete során krumplit enni, de nem most, mert tényleg nem kívánom és nem is akarok...Emiatt csomóan furán néznek rám, de hát így jártak. 

Amúgy se lenne nagy megvonás, meg ugyebár most nem sütök olyan izét, de ma ettem a kedvenc búzacsírás péksütimből egyet, ami ilyen szárított is volt, úgyhogy jó, ez már kissé lisztes volt, meg magvas meg minden, de hát nem sok amúgy. 
Meg sokat edzettem és fogok még továbbra is a jövőben, vagyis viszonylag, annyira azért nem, de mégis. Meg most ez tényleg csak ilyen két hét és na.  De sikerült kibírnom és tök örülök most ^^ 

Amúgy 1-2 kg-ot fogytam kb, de hát ha most újra eszek majd, bár annyira azért nem tervezem, szerintem majd ha kívánom, de előtte is csak valami magvasat ettem reggel 1x, meg ilyesmi, úgyhogy az se nagyon izé, szóval mindegy. Hátha nem hízok majd el nagyon. 

Azért kicsit fittebbnek is érzem magam, meg tényleg jó a magas energiatartalmú dolgok fogyasztása, meg egészségeske, mert fincsik, meg minden ^^ De amúgy én mindig is annak a híve voltam és továbbá is így lesz, hogy egy ember azért ehet "bármit", csak mértékkel. Most egy sor csokitól senki nem fog meghalni vagy ha néha többet eszik ebédre vagy ilyesmik. Csak mondjuk ne este 10-kor egy tábla csokit. Szóval na ^^ de nekem mindig is ezek volta hatásosabbak :) Mondjuk az már durva volt, amikor max 500 kcalt ettem, hát 50 nap után még jó hogy fogytam, pedig ugye alapból nehezen fogyok. De az már nagyon gáz volt a végén -.- Soha többé nem akarok olyat se. Meg olyan se lesz, mint egyszer, hogy 1 hétig csak vizet ittam...Csoda néha, hogy élek még. 

Biztos lesz még 1-2 dolog az evéssel kapcsolatban, meg sajnos tuti, hogy összefog függni egy-két hangulat ingadozással, de tényleg egyre jobban vagyok, normálisan próbálok enni, egészségesen és tényleg egyszerűen csak normálisan és reálisabban nézni a dolgokat :) persze, hogy vannak néha kiakadások - meg egy két dolog, de mindig is lesznek, az élet más területein is, nyilván. 

Meg nyilván örülnék, ha pár kg-gal kevesebb lehetnék és jobban néznék ki, főleg  a lábak...de annyira utálhat a testem már, hogy már csak azért sem onnan fogyok és nem arányosan,a honnan szeretnék -.- Ez az 1-2 kg se teljesen onnan jött le,a honnan kellett volna, úgyhogy ez most csak ilyen félig jó fogyásos dolog sajnos. 

Nem tudom mi lesz majd még, mert fogalmam sincs, de igyekszem.