A helyzet

Október 21.-e óta erre a hétre 4 kg-ot fogytam. Nem annyira látszik még, de nagyon örülök neki. A minusz 4. kg-nál vagyok. Juhhú. Nem valószínű, hogy karácsonyra sikerül a cél, de már nagyon nem adom fel és érzem, ez az utolsó esélyem. És továbbá is igyekezni fogok.

Általában:

- napi 500 kcal ~

- sport minél többet

- napi 2-3x eszek, reggeli és 4-6 után már semmit

- továbbá is sok víz, sok folyadék

- igazából rengeteg minden maradt...

- ohh, és minél többet pihenni éjjel, ami kétséges, de néha összejön

- ált. napi 5 óra alvás, néha több, néha kevesebb

Próbálok igyekezni, meg minden. Sajnos vannak túllépések, de igyekszem. Például túl sok az édesség és olyan boldog lennék, ha nem ettem volna meg ma is egy tábla csokit. Na mindegy, tényleg igyekszem és csak ésszel. 

Viszont nagyon hideg van, mindig megfagyok kb..