Általában:
- napi 500 kcal ~
- sport minél többet
- napi 2-3x eszek, reggeli és 4-6 után már semmit
- továbbá is sok víz, sok folyadék
- igazából rengeteg minden maradt...
- ohh, és minél többet pihenni éjjel, ami kétséges, de néha összejön
- ált. napi 5 óra alvás, néha több, néha kevesebb
Próbálok igyekezni, meg minden. Sajnos vannak túllépések, de igyekszem. Például túl sok az édesség és olyan boldog lennék, ha nem ettem volna meg ma is egy tábla csokit. Na mindegy, tényleg igyekszem és csak ésszel.
Viszont nagyon hideg van, mindig megfagyok kb..
gratulálok! :)
VálaszTörlésTovábbi sok sikert!
VálaszTörlésKöszi^^
Törlés